眼睛告訴你的六個密碼

◎紅血絲

血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。

別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流， 再好好睡一覺，讓眼睛

充分休息，就能減少充血。如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生

素Ｃ乳液， 幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。

◎黑眼圈

一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼

皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。 想想最近是否壓力過大或過度疲勞？ 支配泌尿和

生殖器官的腎臟功能失？也會讓眼周黯沉。 醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消

除黑眼圈的最好辦法！

◎眼皮浮腫

睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？ 你可能體液失調了！造成水分代謝失

調的原因很多， 如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。 健康的腎

能將體內多餘水分順利排出， 水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，

因而造成輕度浮腫。 別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！

◎脂肪顆粒

除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒， 醫學專家還要告訴你，脂

肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。 少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人

小顆粒很快就會不見！

◎針眼

別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退， 細菌容易從睫

毛根部進入眼中，引起發炎。 如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。

常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼澈底「分手」。

◎眼白泛黃

可能是肝、膽出了問題。 膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液

，讓眼白泛黃。 好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！

嘴巴告訴你的六個密碼

◎唇色發白

嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色， 如果唇色變淺，可能是血紅細

胞不足，建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐， 從而減輕貧血症狀。

◎唇色過紅

如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。 中醫將熱症分為「實熱

」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。 當體溫上升，身體調節功能減弱，

兩頰和唇、舌才會局部變紅。 多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱

量，讓唇色恢復正常。

◎嘴角破裂

感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。 當胃壁黏膜處於疲勞狀態

，會引發內熱，導致嘴角紅腫。 不過，80％的早期胃炎都能被治癒。 建議吃飯時多咀

嚼幾下，充分吸收和消化食物。 胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。

◎嘴唇乾澀

嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。 嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需

要口腔黏液滋潤， 黏液不足時，嘴唇容易變乾，抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛

而入。 除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力

◎口氣不佳

對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了--六成以上「口氣」由牙齒

疾病引起。 當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣

。 此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一

次牙才能解決問題。

◎流口水

早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？ 流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功

能虛弱， 無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。 如果你還感

到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號。

舌頭告訴你的六個密碼

◎舌頭振顫

對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。 醫學調

查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。 建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當

心神經衰弱！

◎舌頭發紫

血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管

變成紫色。 如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多， 不妨維持一

周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。

◎舌苔太厚

舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣，很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。 如果

情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。

◎舌苔太薄

舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。 過敏體質的人

容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降， 建議這段時間內遠離

花粉、海鮮等過敏原，以免中招。

◎舌苔泛黃

舌苔泛黃很可能是感冒信號！ 注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物 ， 晚上臨睡前沖

杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。

◎舌苔泛黑

這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。

洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。

鼻子告訴你的六個密碼

◎鼻子大小

鼻子大小與呼吸狀況大有關係。 鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼

吸到足量空氣； 污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。 如果鼻翼嬌小，表明你的呼

吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。 在辦公室待一到兩小時，就應該去樓

梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

◎鼻翼掀動

正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！ 可別掉以輕心，肺活量過低將影響

你的正常代謝功能。 每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮

， 很快你的肺活量就能提高不少！

◎鼻尖粉刺

鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。 多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通

暢，就能緩解症狀。

◎鼻頭發紅

這可能代表肝臟超載了。 飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，導

致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」， 因此控制飲酒量非常重要。

◎有時流鼻血

腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。 冬天能量消

耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。 不妨好好吃一頓犒勞自己，

補充足夠能量。

◎鼻塞

若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得

遲鈍。 鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有

關， 別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。

臉頰告訴你的六個密碼

◎臉頰發紅

臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」， 因

體力過度消耗、身體水分失調引起。 如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高

熱引發。 洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。

◎臉色蒼白

嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。 另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造

黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。 除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有

氧運動，確保氧分供應充足。

◎顴骨上出現皺紋

可能是肝臟功能異常所致。 當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分， 會讓血液變

混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。